미루는 습관을 고치는 법 f.멜 로빈스 (경험치 +7)

이번 주 내내 필자를 괴롭힌 문제가 있었다.

 

Procrastination; 미루는 버릇

 

필자에겐 이번 주에 꼭 해야 하는 일이 있었다.

 

실전창업교육 발표를 위해

제출해야 하는 과제들을 작성하는 것이다.

(비즈니스캔버스, 사업계획서, 발표자료)

 

그런데,

이것들이 왜 이렇게 하기 싫은지...

자꾸 미루게 됐다.

 

월요일부터 할 시간들이 있었는데,

오늘까지 와 버렸다.

 

더 이상은 미룰 수 없는 시간이 왔다.

 

그런데 오늘도,

그 일을 미루며 유튜브를 보던 중,

머리를 쾅! 하고 때린 영상을 만났다.

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@Youtube 그릿 영어TV의 영상. 영상 링크는 포스팅 하단에 있음.

어쩌다 이 영상이 추천 영상에 떴는지는 모르겠지만,

필자에게 얘기하는 것 같은 제목이었다.

 

필자는 영상을 봤고,

강한 충격을 받았다.

 

그리고 바로 행동에 옮기게 됐다.

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<영상의 요점>

 

우리가 일을 미루는 것은

그 일 자체와는 상관이 없으며,

우리가 게으르기 때문이지도 않다.

 

미루는 행위는 스트레스를 해소하는 일이기에,

우린 일을 미루는 것이다.

 

우리 모두는 스트레스를 느끼며 산다.

 

그리고 우린 해야 할 일을 마주한다.

 

그러나 그 일을 하기 전에,

스포츠 하이라이트를 보거나,

SNS를 하며 시간을 낭비한다.

 

왜냐하면

그 일을 피하는 것,

그 일을 미루는 것이

우리의 기분을 좋게 하기 때문이다.

 

아주, 순간적으로 말이다.

 

따라서,

미루는 행위는

의지력의 문제가 아니다.

 

스트레스가 문제인 것이다.

 

그렇기 때문에,

미루는 행위를 멈추는 핵심은

 

첫 째,

미루는 행위가 무엇인지 (스트레스) 이해하고

 

둘 째,

5초 안에 결정을 내리는 것이다.

 

이것을 해결하는 5초 룰은 간단하다.

 

5, 4, 3, 2, 1

 

5초를 세고,

자신이 스트레스 받는다는 사실을 인정하자.

그리고

5분 동안만 그 일을 하자.

 

그 뒤엔 쉬어도 된다.

스트레스를 인정하고,

5분만 하자.

그거면 된다.

 

Sit down and get started.

앉아서 시작하라.

 

The secret to beating procrastination

is to just get started.

미루는 습관을 이기는 비밀은

그냥 바로 시작하는 것이다.

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아주 간단한 이 이야기를 듣고,

필자는 큰 충격을 받았다.

 

그리고 바로 앉아서 일을 하기 시작했다.

 

드디어,

미루었던 일을 하기 시작했다.

 

앞으로도 수없이 많은

미루고 싶은 일들을 마주할 것이다.

 

수없이 자주 스트레스 받을 것이다.

 

그렇다고 지금처럼,

계속 일을 미룰 수 없다.

 

왜냐면 순간적인 스트레스 해소는,

더 큰 스트레스와 자책으로 다가오기 때문이다.

 

그리고 그 작은 결정들은

나의 인생을 바꿀 것이기 때문이다.

 

특히, 필자는 요즘 사업을 하고 있다.

 

어디에 소속돼 있지 않기 때문에,

한없이 바빠질 수 있고,

한없이 게을러질 수 있다.

 

그래서 필자에겐,

이 미루지 않는 습관이 굉장히 중요할 것 같다.

 

다른 무엇보다도,

일을 미루지 않는 습관을 갖추기 위해

노력할 것이다.

 

혹시,

필자처럼 오늘도 일을 미룬 분이 계시다면,

함께 노력했음 좋겠다.

 

그럼 남은 연휴도 행복하게 보내시길 바라며,

오늘의 포스팅은 마치겠다.

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When you change your decisions,

you're gonna change everything.

여러분이 결정을 바꿀 때,

여러분은 모든 것을 바꿀 것입니다.

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https://youtu.be/dtpNAC7MixE